良きエナジーを取り込むために必要なこと
普段から呼吸を意識していますか？マスク生活になり、ますます呼吸が乱れています。深く息が吸えなくて、酸素も体全体に行き届かず頭痛や肩こりが増えたのではないでしょうか。
そこで、是非「呼吸」の大切さを見直してほしいのです。
「呼吸」とはただ酸素を取り入れているだけではありません。「呼吸」は、良きエナジーを取り込み、ネガティブなものは出す。体中にエナジーが行き渡るように吸い、そしてすべてを吐き出す、たましいのデトックス、お祓いです。
呼吸の仕方ひとつで、たましいが幸せで満たされるかどうか決まるといっても過言ではありません。呼吸が鍛えられれば、肉体的にいいのはもちろんですが、スピリチュアルな面でも祓う力が格段にアップするからです。
祈祷師などの呼吸を思い出すと理解しやすいと思いますが、ふう～と力強く一気に息を吐いたり、「エイ！」と大きな声を出すのも、祓う力を強くしているのがわかります。弱々しい祈祷師はいらっしゃらないでしょう。
昨年ヒットしたアニメでも「○○の呼吸」が流行りましたね。気を集中させるためにも呼吸はとても大事になります。
自分で自分を護る為の「呼吸」の基本
自らを護るためにも「呼吸」が大事なのですが、呼吸を鍛えることはそんなに難しくはありません。常にしている呼吸ですから、ちょっと意識するだけで日に日に鍛えられていくはずです。
基本となるポイントは二つ。
① 姿勢を正すこと
猫背になっているなど姿勢が悪いと、呼吸が浅くなって十分な呼吸、お祓いが出来ません。良いものをたくさん取り入れたいのなら、是非深い呼吸ができるように軽く背筋を伸ばしましょう。
②鼻呼吸を意識すること
鼻から深く息を吸うと、エナジーが頭から手先、足先まで全身に行き渡ります。意識して全身に行き渡るイメージを持つと背筋も伸び、一つ目のポイントの良き相乗効果になるのです。
「ひと息つく」ことの意味とは
「吸う」というのは人間にとって歓びです。息が吸えることがどれだけ幸せか、水の中に入ったときをイメージすればよくわかるはずです。そして、「吐く」ことは落ち着きをもたらします。
呼吸を意識するだけで、メンタルもポジティブに元気になっていくことでしょう。
「ひと息つく」という言葉があるように、人はその「ひと息」でリフレッシュし、心を立て直しているのだと思います。ため息もやりすぎは禁物ですが、溜まった心のモヤモヤを吐き出しているのですから時には必要なのです。
不安や焦りなど、なんとなく落ち着かないようなときはもちろん、ここ一番の勝負時、集中力が必要な時などは特に、姿勢を正し、丁寧な呼吸を意識してみましょう。きっと勇気が湧いてきますよ。
ポジティブシンキングというのは、ただ明るく楽観的にするだけでは意味がないのです。問題の意味を深く内観し、分析して反省し前向きに行動できてこそ、波長はあがります。
現実から目を背け、明るくごまかしたところで何も変わらないのです。そんな時ほど静かに丁寧に呼吸を意識し、心を落ち着けてひとつひとつ向き合ってみましょう。必ず道はあります。
美味しいお茶を飲み、ひと息入れる。心をリセットする、そんな時間をつくれたらいいですね。
今日も素晴らしい一日を。
いってらっしゃい(^-^)/
