姿勢は見た目の印象を大きく変える
あなたは普段から、ご自分の姿勢を意識していらっしゃいますか？ふとした瞬間にガラスや鏡に映る自分の姿に、はっ！とすることはよくありますよね。自分のことって案外見えていないものですから。私もずっと猫背で、決して姿勢よく過ごせてはいなかったですね。
猫背の自分と、背筋を伸ばし胸を張った自分では、見た目もかなり印象が変わります。相手に与える印象がガラリと変わってしまいます。できれば良い印象でスタートしたいですよね。鏡を見ながら、自分が一番美しく見える姿勢がどんな姿勢なのかを知っておきましょう。
着物は体幹を鍛えるにもおすすめ
今、お着物を着る機会も増え、以前より姿勢が変わってまいりました。お着物は実は体幹が重要で軸を整えてこそ美しい着姿になるものなのです。日本舞踊や能楽など見てお分かりになると思いますが、とにかく「ぶれない」のです。
その「ぶれない」軸を作るために特に重要なのは”呼吸”です。
姿勢が悪いと胸が広がらずたくさんの空気が入りません。すると、呼吸が浅くなり早くなります。呼吸が早くなれば、ドキドキして不安感が広がります。目線も低くなりネガティブな方へ思考になりやすくなります。
背筋を伸ばし、お腹に力をためる。”腹を据える”などと言いますが、胸を開きゆっくり深く呼吸をするだけで心も落ち着いてまいります
着物は帯を締めることや美しく振る舞うことで、体幹を支え背筋が伸び、お腹も引っ込みます。日本人の生き方が潔くぶれない軸を持っていたことを感じますね。今、その感覚が失われていくことはとても残念です。浴衣やお着物を着るとしゃんとする！と皆さん仰います。
背筋が伸び胸を張ると、目線も高くなり視野が広がります。清々しく呼吸が整えば思考まで柔らかく変わることでしょう。
生活を見直してみましょう
心にゆとりをもって生きていますか？もちろん不安な時代ではありますが、何ごとにもエビデンスをもって、自分で調べ、納得の上で行動しましょう。頑固さとは違う「自分」を持つこと。
周りの意見に振り回されない「自分の信念」を持ちましょう。
振り回され流されることは、あなたの人生を自分の足で生きていないことにも繋がります。間違ってもいい、自分の目や耳、すべての感性で選択する心を身につけましょう。それにはぶれない身体を整えることはとっても大事。背骨はいろんなものを感じるアンテナでもあります。背筋をできるだけ伸ばして気持ちよく過ごすように心がけたいものですね。
ため息はほどほどに、胸を張って深呼吸しましょう。姿勢がいいとカッコいいし、美しいですから。
背中のお肉もつきにくくなりますよ。 (笑)(^^♪私も気をつけよう！
今日も素晴らしい一日を。
いってらっしゃい(^^)
