テレワークが増えて、パソコンに向かう時間が増えたり、運動しなくなったり、じっとしている時間が増えていますね。肩こりや頭痛など、皆さま大丈夫ですか？今回は姿勢改善！美しい姿勢を作るための私が教えている美しい仕草のレッスンの中から、特に肩こり頭痛に効果ありのレッスンを、ご紹介いたします。
美しい姿勢で肩こり頭痛が楽になるレッスン
頭の重さを知ろう！
人間の頭は、平均４～５㎏もあるのだそうです。重たいですね!!!
こんなに重い頭を、細い首だけでバランスをとりながら動いているのですから、姿勢が悪くなればなるほど、色んな所に不調が現れるのも当然ですね。
スマホ時代でみんな前のめり。首が前に出ちゃっています。肩も内側に入り込んで背中が丸くなっています。猫背は胸が広がらず、呼吸も浅くなりがちです。胸にロックがかかったように思うように肺が膨らまなくて、一度に空気をたくさん取り込めません。なので、呼吸が浅くなり酸欠で頭も痛くなる・・・悪循環。
内臓にも負担がかかり、姿勢が悪いことは健康に響いてきますから、なるべく姿勢は綺麗にしていたいですね(^^)
やってみよう！
では、手ぬぐいか、タオルをご用意ください。一緒にやってみてね！無理しないように気持ちいいくらいで加減してくださいね。
（首にご病気のある方、首を痛めている方はやらないでください）
いかがでしたか？(^^)
自分の頭の重さを理解して、できるだけ首に負担のかからないように注意しながら、毎日の生活をお過ごしください。時々こんな風に肩首を開放にてあげましょう。
生徒募集中(^^)/
なでしこ和美人越後では、こうした美しい仕草を含めた和美人レッスンを行っております。着物を着れるようになったら、更に動いても美しいあなたになってほしいから💛もちろん着物ではなくお洋服でも仕草レッスンは可能です。ただ、着物を着ることで、着物の直線のラインがより分かりやすく軸を作るのにわかりやすいと思います。ワンランク上のレッスンを是非お試しください
個人レッスン、zoomレッスン共に生徒受付中
お気軽にお問合せくださいませ(^^)お待ちしております。
なでしこ和美人越後 前山豊子
